fbpx

Bienvenue sur mon blog !

Régulièrement je publie des articles ou des vidéos concernant l’arrêt du tabac.
Bonne lecture !

Sortie du Livre sur KissKiss-Bankbank


 

Je vous invite à lire cette petite vidéo avec les avis et recommandations des stagiaires et des partenaires de stoplaclope.com 

 

 Stoplaclope.com annonce enfin la sortie du livre avec la méthode Intégrale pour arrêter de fumer 100% Naturellement, sans souffrance et sans prise de poids. 

 

Nous avons besoin de vous pour imprimer les 500 premiers livres :

 

Les contreparties :
✔️ Cendrier de poche, symbolique, écologique pour vous, un proche ou un inconnu 😃
✔️ Le livre a -20% pour la campagne
✔️Le livre dédicacé + Merci dans les premières pages 
✔️Le livre + Kit d’aide personnalisée 
✔️ Une contrepartie Solidaire <- 
✔️Les stages à prix cassés
✔️ Inscription dans l’annuaire des Partenaires pour les professionnels 

 

  

 

Cliquez sur ce lien pour réserver dès aujourd’hui votre exemplaire : https://www.kisskissbankbank.com/fr/projects/stoplaclope-com-le-livre 

 

 

 

Couverture du Livre

 

 

 

Vous aussi, vous voulez arrêter facilement ?

 

Achetez votre exemplaire et soyez soutenu jusqu’au résultat final :

 

https://www.kisskissbankbank.com/fr/projects/stoplaclope-com-le-livre

 

 

 

Votre coach, Arnaud Lefebvre est reconnu pour ne jamais lâcher. Il vous aidera, à travers le livre et au delà si nécessaire  jusqu’au bout pour réaliser votre voeux d’arrêter de fumer, 100% naturellement. Au travers de ce livre, vous trouverez une multitude d’armes interactives pour atteindre définitivement votre but !  

 

https://www.kisskissbankbank.com/fr/projects/stoplaclope-com-le-livre

 

 Réservez dès maintenant votre livre !

 

 Vous voulez comprendre pourquoi il est plus facile d’arrêter la cigarette naturellement, sans médicament et sans patch ? Lisez cet article :

 

https://stoplaclope.com/2019/05/28/arreter-de-fumer-sans-nicotine/

 

 

 

Vous êtes non fumeur mais vous souhaitez aider un proche ?

 

Vous vous posez la question : “Est ce judicieux de le faire” ? 

 

 La réponse est OUI !

 

 Plus la personne aura de sollicitations, plus vite elle prendra la décision rapidement ! Le livre “La méthode Intégrale pour Arrêter de Fumer” est absolument parfait pour un cadeau. Il saura capter l’attention du lecteur dès les premières pages ! 

 

 Une contrepartie solidaire est également disponible pour les personnes souhaitant simplement soutenir le projet.

 

Cliquez ici pour découvrir la pré-vente : 

 

 https://www.kisskissbankbank.com/fr/projects/stoplaclope-com-le-livre

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Interdictions de fumer dans près de 300 espaces publics de plein air

Interdictions de fumer dans près de 300 espaces publics de plein air

L’étau se resserre, de plus en plus de communes en France interdisent la cigarette dans les lieux publics de plein air tel que les plages, les parcs, les jardins, abords des écoles et des aires de jeux pour enfants. Effectivement, comme dans certains pays, l’espace public deviendra à terme non fumeur.

 

Paris interdit la cigarette dans 52 parcs et jardins

Laissez moi me présenter brièvement, je suis Arnaud Lefebvre, je suis coach spécialisé en arrêt de la nicotine. J’ai développé mon savoir et ma méthode après 24 ans de grand tabagisme. Je reçois chaque semaine des personnes qui arrêtent de fumer sans prise de poids et sans souffrance. 

A l’aube des 30 ans de la loi Evin, les maires des communes de France prennent de plus en plus d’arrêtés municipaux visant à interdire l’accès de la cigarette dans les parcs, les plages, mais aussi l’abords des écoles et aires de jeux. 

Amis fumeurs, ne vous offusquez pas. Dans cet article je vous explique pourquoi cela est important. 

Ces mesures concernent, le narguilé, la chicha, la bonne vieille cigarette tabac et la cigarette électronique ! 

Comment ça la cigarette électronique ? Il n’y a pas de mégot me dirait vous ? 

Les interdictions visent plusieurs objectifs. L’un d’eux est primordial : Nous devons ôter la cigarette de la vision des enfants ! Effectivement, l’addiction à la nicotine, quelque soit le type de cigarette se perpétue par effet de vicariance. Les enfants imitent les adultes, en particulier leurs parents, dans l’unique but de grandir. C’est le propre de la nature humaine. Par exemple, l’enfant se met debout uniquement parce que ses parents marchent sur les deux pieds. Si vous marchiez à quatre pattes, très peu d’enfants auraient l’idées de se mettre debout pour marcher. L’enfant apprend par mimétisme. 

C’est l’objectif de ces nouvelles interdictions : Casser le message donné aux enfants de faire comme les adultes ! 

A ce titre, la ville de La Rochelle étend les interdictions de fumer aux abords des écoles et des espaces de jeux pour enfants.

A ce sujet, amis fumeurs, avant d’arrêter définitivement de fumer, pensez à ne plus le faire devant vos enfants. En même temps, cela vous fera progresser vers votre décision d’arrêter totalement toute nicotine. 

Pour rappel, 19 pays ont totalement interdit soit la consommation, soit la vente de cigarette électronique, soit les deux.

Limiter la pollution des mégots de cigarettes

Près de 75% des français sont favorables à l’interdiction de fumer à l’extérieur dans les espaces publics. Il faut s’y préparer. Il sera très rapidement mal vu de fumer dans les lieux publics en général. Finie la pause clope sur le trottoir ou à la terrasse d’un bistrot. Prenons l’exemple du Japon, il y a des fumoirs en plein air. Il est seulement autoriser de fumer autour du cendrier, souvent situé à l’écart du passage de la foule. 

En France, les non fumeurs sont beaucoup plus nombreux, ils représentent 67 à 70 % de la population ! En 2016, 33 % de la population en âge de fumer était fumeuse ou “vapoteuse”. 

Ces mesures seront assurément prises rapidement. 

Venons en à la pollution. Beaucoup d’entre vous avez vu les petites vidéos qui circulent sur les réseaux sociaux. Un mégot pollue 500 litres d’eau. Une expérience a été menée avec des mégots mis dans un aquarium, en 24 heures les poissons étaient morts… 

Par ailleurs, le mégot est fabriqué à partir d’acétate de cellulose. Les fibres sont traitées avec du dioxyde de titane (Miam), puis elles sont moulées avec un plastifiant nommé triacétine (re-miam). Ces matières ne se sont pas biodégradables. Lors de la décomposition, le mégot se désagrège en microbilles qui se dispersent dans l’environnement. Elles peuvent etre assimilées par des organismes vivants. Dans ce cas, les déchets rejoignent la chaine alimentaire…

Le nettoyage des plages, parcs et jardins

Ces décisions prisent principalement par les communes ont évidemment une motivation financière. Le nettoyage, ramassage des mégots dans l’espace public coûte une fortune aux collectivités, et par conséquent aux contribuables ! 

Près de 8 millions de mégots par MINUTES sont jetés dans le monde. on estime que la moitié d’entre eux contribuent à la pollution de l’eau.

Dans la métropole Lilloise, le coût estimé du ramassage des mégots est de 490€ par jour. Imaginez le coût total pour les plages françaises ? 

Ce coût est un moteur formidable pour étendre l’interdiction de fumer à l’espace public tout entier. C’est ce coût qui motivera les maires des communes à prendre des mesures considérables dans les prochaines années. 2020 étant une année d’élections municipales, le sujet risque de s’inviter dans les programmes politiques. 70% des électeurs sont non fumeurs… 

À noter que le parc Astérix est totalement non fumeur depuis le 31 mars 2018.

La liste des Plages Non Fumeur : 

Il est essentiel de rappeler que ce sont les cigarettes qui ne sont plus les bienvenues dans les espaces protégés. Les fumeurs eux sont bienvenus à condition de faire une petite pause (ou une vraie pause 😉 ) 

Les plages sans tabac de la ligue contre le cancer

Ci après la listes des plages concernées.

J’ai l’intention d’en faire une liste qui sera mise à jour au fil du temps.

N’hésitez pas à me faire part en commentaire ou sur les réseaux sociaux de celles portées à votre connaissance 🙂

 la ligue contre le cancer   est  l’origine de ce projet. 

 

AJACCIO : Ricanto, Saint Francois, Trottel

ANTIBES JUAN-LES-PINS : Les plages en régie, Richelieu et Garoupe et Les sites à risques le sentier du littoral et les pinèdes de Juan-les-Pins et Villa Eilenroc, l’espace mer et littoral.

BASTIA : Plage de l’Arinella

BIARRITZ : Plage du Port Vieux

BONIFACIO : Balistra, Grand Sperone, Piantarella, Rondinara, Tonnara

CANNES Plage : Boulevard La Croisette, Palm Beach

CANNES LA BOCCA : Plage Les Rochers : Boulevard du midi

COLLEVILLE : 1 plage sans tabac

CUBLIZE : Baignade biologique du Lac des Sapins

LA CIOTAT : Plage lumière, Plage du petit Mugel

LA ROCHELLE : Concurrence et Minime

L’ILE ROUSSE (Corse)

MANDELIEU LA NAPOULE : Plage de la Raguette

MERVILLE : 1 plage sans tabac

MENTON : Plage du Fossan : En face le Musée Cocteau

METZ : Metz Plage

NICE : Plage de Lenval, Plage des Bains Militaires, Plage Saint Hélène, Plage du Centenaire : Promenade des Anglais, à hauteur du Théâtre de Verdure

OUISTREHAM : Plage Riva-Bella

PLOUHA : Plage Bonaparte, Plage Pors Moguer, Plage Gwin- Zégal

PORTO-VECCHIO : portion de la plage Casa di Lume, sur la plage de Palombaggia, Santa-Giulia

RODEZ : Plage saisonnière

SAINT-MALO : Plage du bon secours Nord, plage du pont Nord, plage de l’éventail

VILLEFRANCHE SUR MER : Plage des Marinières

 

Contact : https://stoplaclope.com 

Arnaud Lefebvre

L’arrêt du tabac selon Michel Serre

La cigarette est elle un coupe faim ? 

Michel Serre, écrivain, philosophe, membre de l’Académie Française et auteur a notamment publié en tant qu’enseignant-chercheur des ouvrages faisant autorité en matière d’histoire des sciences, philosophie et épistémologie.

Quand Michel Serre parlait de la cigarette en se citant lui même, je trouve que ses paroles ont du poids.

La cigarette, une drogue dure : 

Il explique lors de son interview chez Franceinfo qu’il est “tombé dans la cigarette” lors de la seconde guerre mondiale, dans le but de servir de coupe faim car la nourriture manquait : « Nous crevions de faim » cite t’il dans l’émission. 

S’en suit 40 années de clope, et un enfer pour s’en sortir après l’expérimentation selon lui d’une drogue dure ! D’ailleurs il s’est fait opérer d’un cancer, ce qui lui a causé la perte d’un poumon. 

En effet, la cigarette est un coupe faim, mais le panel de maladie lié à la consommation de tabac est large. La consommation de tabac amène tout un lots de maladies, simples, complexes, handicapantes et / ou mortelles : Cancer du poumon, des lèvres, de la langue, de la gorge, de l’œsophage et de la vessie,  excès de cholestérol, tout types de maladies cardiovasculaires, bronchite chronique et emphysème, trouble du sommeil,  dégénérescence de la rétine, troubles de l’érection, amplifie le risque de complications chez les patients diabétiques, Perte de la vue, Cataracte, parodontite, Asthme, Pneumonie, maladie pulmonaire obstructive chronique – BPCO, athérosclérose, grossesse extra-utérine ou ectopique, malformation de naissance, polyarthrite rhumatoïde (PR), déficience immunitaire

Malgré tout, les menaces de mort envers les fumeurs ne fonctionnent pas !

Moi meme, lorsque j’étais fumeur, seul le soulagement du manque et la sécurité de ne pas manquer me préoccupaient. L’argument négatif est parfaitement inutile ! C’est pour cette raison que dans le programme pour arrêter de fumer on ne parle que de choses positives ! Seul l’avenir nous préoccupe ! 

La motivation doit etre gaie et positive :

après avoir arrêter, il a écrit "Nos Cinq Sens" pour transmettre le bonheur de retrouver les sensations perdues pendant près de 40 ans

Michel Serre est un ancien fumeur, il nous partage son expérience. source image Wikipédia

Michel Serre rappelle d’ailleurs que plus de 80 000 personnes en meurent chaque année, soit 216 décès par jour…. Ce qui en fait la première cause de décès évitable en France. Force est de constater que l’on combat le terrorisme en France pour environ 300 décès sur ces trois dernières années, ce qui est bien trop, évidemment. mais que la cigarette reste malgré tout marginalisée avec les 8 millions de morts par an à travers le monde. 

Venons-en aux deux arguments que Michel Serre a choisi de nous partager, juste avant son décès : 

  • Argument d’ordre politique : Le fumeur est un forçat qui est obligé de fumer. Michel Serre invite à la révolte, à la délivrance de l’esclavage ! 
  • Le second, les bénéfices de l’arrêt du tabac : les récompenses seront immenses ! Connaitre le bonheur de respirer librement, retrouver le goût, déguster des bons vins… IL faut se libérer de cette carapace dans laquelle on est enfermé lorsqu’on est fumeur, le bonheur de retrouver l’utilisation de ses cinq sens ! D’ailleurs, il a écrit un essai « Les Cinq Sens », paru en 1985 aux Éditions Grasset juste après avoir avoir arrêter de fumer. (réédité en 1998 chez Hachette et chez Fayard en 2014).

Je rajouterai, personnellement, la perte des ombres noirs ! Vous savez, ces choses qui tournent en tache de fond, comme les maladies, la crainte de souffrir, de faire souffrir nos proches…. Quelle libération ! 

Je voudrais conclure sur les difficultés que Michel Serre a eu pour arrêter de fumer et de ce constat : Il n’a connu dans son entourage, amis, proches, connaissances, aucun fumeur qui ne soit pas décédé des conséquences du tabac.

Pour lui arrêter de fumer fut un véritable supplice ! 

C’est pour cette raison que l’on a beaucoup de mal à se lancer : Personne ne veut souffrir dans la vie !! C’est normal, c’est humain ! 

Mais si je vous disais qu’il est maintenant possible d’arrêter sans souffrir, ou presque pas… ? Et sans prise de poids ?

Alors, si c’est vrai, vous seriez ok pour arrêter ?

Beaucoup d’entre vous s’en servent comme d’un coupe faim, pour ne pas prendre de poids, je reçois aussi des personnes qui ont rechuté par crainte de grossir… Je vous assure que la cigarette n’a rien à voir avec la prise de poids !

Je vous invite à consulter ce site internet, c’est moi, Arnaud Lefebvre qui ai mis au point cette méthode après 24 ans de grand tabagisme. Si le programme vous plait, il suffit d’appeler le numéro et je vous répondrai personnellement !

https://stoplaclope.com

 

 

Sources FranceInfo : https://mobile.francetvinfo.fr/replay-radio/le-sens-de-l-info/le-sens-de-l-info-le-tabac_2256943.html#xtref=acc_dir

Arrêter de fumer sans Nicotine

L’arrêt du tabac 100% Naturel

Laissez moi me présenter en quelques mots, je suis Arnaud Lefebvre, fondateur d’une méthode 100% naturelle pour arrêter de fumer définitivement. 

J’ai développé ces techniques pour moi même afin de sortir de 24 ans de grand tabagisme en 2015. Je suis fumeur abstinent depuis le 25 février 2016.

J’accompagne des stagiaires avec un coaching gai, dynamique et entrainant. Chaque mois, des stagiaires arrêtent de fumer sans manque et sans prise de poids.

Vous pourrez lire les avis ici : https://stoplaclope.com/avis/

Les résultats sont bien plus élevés que mes espérances, ce qui me permet d’offrir une garantie d’un an sur le sevrage. 

Énergie et volonté pour arrêter de fumer :

je vous explique pourquoi selon moi, arrêter avec des substituts nicotiniques est plus difficile :

L’addiction à la nicotine dure environ 7 jours. C’est évidement une parti difficile à combattre. En arrêtant de fumer de façon naturelle, vous attaquez le plus gros morceau en premier. 

Je m’explique, chacun sait qu’il faut beaucoup d’énergie pour se lancer et prendre la décision de changer cette vilaine habitude. Pendant la prise de décision, vous allez donc vous charger en énergie, en « volonté » comme certains aiment le dire. 

Le jour J, vous aurez atteint le point culminant de cette énergie. 

Comment cette courbe d’énergie pourrait elle évoluer sur une ligne de temps ? Oui, elle baissera indéniablement… Rapidement ou lentement ! 

Il est évident que l’on a envie de commencer par la tache qui demande le plus d’énergie au moment où l’on en a le plus. C’est logique. 

Par ailleurs, il est vrai, que lorsqu’on cherche les méthodes grands publiques sur internet pour arrêter de fumer, peu vous proposent ce type de raisonnement.

Arrêter de fumer avec les patchs ? 

En 2015, quand je faisais mes études sur l’arrêt du tabac au naturel (après une énième rechute), ce constat m’a sauté au yeux. Notamment après la lecture du livre d’Allen Carr, le fameux petit livre pour arrêter de fumer. J’ai pourtant échouer cette fois là aussi, mais Allen Carr m’a convaincu d’une chose : la nicotine ne fait pas partie de la solution.

Pour moi, c’est comme si l’on propose à un alcoolique de passer à la bière après avoir bu du whisky pour l’aider dans son sevrage… 

Les préconisations d’usage recommandent de porter ces patch pendant 3 à 9 mois… Je reçois des personnes qui en portent depuis plus de 2 ans, elles viennent pour arrêter les patchs… 

Revenons à notre énergie : 

Voyez vous où je veux en venir… Le patch vous aide sur la partie la plus facile, c’est à dire la partie comportementale. Les gestes, les habitudes, les rituels… Par contre il vous laisse gérer l’addiction physique « plus tard ».. Au moment où vous serez épuisé en énergie. 

En analysant la sphère cognitive de l’addiction à la nicotine, on comprend rapidement comment la nicotine agit. Il est facile d’élaborer des subterfuges pour contrer le système de récompense lié à la dopamine. Je les utilise chaque semaine auprès des stagiaires avec succès.

Dans le discours officiel, on  ne vous parle que très rarement de l’aspect psycho-émotionnel et cognitif de la dépendance à la cigarette. Pourtant après la cause physique, ce sont les facteurs déterminants à traiter afin  d’éviter les rechutes. 

Quand on oppose les deux courbes d’énergie, nous pouvons remarquer que la motivation et la concentration baissent avec le temps. De nombreux fumeurs pris au piège avec la nicotine rechute. Il s’avère difficile pour beaucoup d’entres eux de quitter cette béquille. 

Le cerveau étant toujours alimenté en nicotine fraiche, il ne s’est pas habitué à vivre sans. Des troubles cognitifs s’en suivent et conduisent souvent à la rechute. 

Dans au moins 80% des cas, voir selon certaines études, 90%, la personne trouve refuge dans ses anciennes habitudes. 

A contrario, quand on trouve le moyen d’affronter le manque de nicotine dès la première semaine, le sevrage tabagique a deux fois plus de chance d’aboutir. Imaginez alors un accompagnement complet qui permet d’ affronter les troubles cognitifs, comportementaux et le psycho-émotionnel dont personne ne parle. Ils jouent un rôle pourtant déterminant dans la dépendance et le sevrage.

La Volonté pour arrêter de fumer ? 

Cette fameuse volonté ! Tous les fumeurs l’évoquent régulièrement, non ? 

Une fois encore, je vous partage les fruits de mes expériences personnelles. 

Attention vous allez bondir… La volonté n’a rien à voir dans l’arrêt de la cigarette ! 

Mais restez un peu, je vous explique :

Il faut certes une motivation pour prendre la décision d’arrêter mais la volonté n’a rien à voir. 

Preuve en est : VOUS ! 

Vous, qui êtes en train de lire, vous avez de la volonté n’est ce pas ? Souvent vous travaillez dur, vous élevez des enfants, vous assumez des responsabilités ? Je reçois des chefs d’entreprises, voir parfois chefs de plusieurs entreprises, des sportifs, des pompiers. Pensez vous que ces personnes manquent de volonté ?

Non, « la Volonté » est un dogme neuro-marketing qui a été distillé avec soin pour vous faire croire que vous en avez pas assez. Big Tabacco vous dit de rester à votre place, consommez, fumez, c’est bon pour les affaires…

Maintenant, êtes vous soulagé ? Vous n’y êtes pour rien ! Rien du tout ! 

Au fil des articles et vidéo je vous expliquerai plus en détails ces fonctionnement. 

Pour faire court, c’est la procrastination qui est responsable de votre « non prise de décision ». Et cela pour l’unique raison que c’est le propre de toutes les drogues de faire remettre au lendemain. Chaque jour, nous allons repousser à…  Demain… Après les vacances… Quand ça ira mieux… Le jour où…. 

En savoir plus sur le coaching arrêt du tabac  :

Pour rompre cette fameuse procrastination, je vous propose de franchir une première marche :

—> Faites le test sur le site stoplaclope.com en 4 minutes chrono. J’y répondrai personnellement dans les 24h. 

Au delà de ce test, si vous êtes dans une phase de décision imminente et que vous souhaitez en savoir plus, vous trouverez mon numéro de téléphone non surtaxé sur le site.

Je suis Arnaud Lefebvre, fumeur abstinent depuis février 2016, fondateur de la méthode pour arrêter de fumer 100% naturelle en 21 jours, que j’ai créé après 24 ans de grand tabagisme. 

Tabac : Comment éliminer les toxines du corps naturellement

Prendre sa santé en main en arrêtant de fumer

Détox après tabac

Beaucoup d’entre vous se demandent comment évacuer les toxiques après avoir arrêter de fumer. C’est un bon réflexe. Eliminer les toxines liées au tabagisme est indispensable pour réussir votre sevrage. D’autres se poseront la question… Est ce bien necéssaire ? Sport ? Sauna ? Phyto ? Homéo ou huiles essentielles ? On vous explique rapidement :