Définition :
LA dopamine est une neurotransmetteur biochimique produite par hypothalamus. Elle sert essentiellement à récompenser un comportement sain ou une attitude bénéfique. Elle est reçu par des neurones appelée récepteur dopaminergique. Ce type de neurones se compte par million parmi plusieurs milliard. La dopamine est essentielle à vie humain. certaines anomalie par exemple, entraine la maladie de parkinson.
Voici le lien vers Wikipédia pour des informations un peu plus technique si cela vous intéresse :
Dans le livre, vous avez pu lire que le soucis réside dans l’apport artificiel de dopamine par une drogue, toutes les drogues ont la particularité de faire produire plus de dopamine. L’université de Copenhague a d’ailleurs démontré que les personnes ayant des taux de dopamine élevés ont davantage de comportement dit “à risque”. La nicotine augmente la production de dopamine de 200% tout comme l’alcool.
Comment ça fonctionne ?
Une vidéo vous l’expliquera mieux que moi et plus rapidement ! Plus loin dans le livre, je vous expliquerai la notion de plaisir lié à la dopamine, et les notions de bonheur issues des hormones du bonheur.
Dans votre préparation, entrainez vous à déclencher de la dopamine volontairement avec des comportements sains. Mangez correctement, sans sucre ajouté (c’est important car le sucre fonctionne comme la nicotine au niveau du cerveau), organisez vous pour bien dormir car au réveil, votre cerveau vous récompensera avec de la dopamine, qui a elle même la charge de vous faire ouvrir les yeux, de vous réveiller !
D’ailleurs, si il vous faut de long moment le matin pour sortir du sommeil ou de la léthargie, optez pour un petit déjeuner protéiné. Les protéines ont la vertu de déclencher plus de dopamine. oeuf, jambon, fromage et avocat sont d’excellent starter ! Coté sucre, optez pour les fruits. Le bon sucre compte pour un comportement sain, tout le contraire pour le sucre transformé.
Rendez vous dans le livre pour de nouvelles aventures
Retour à l’accès lecteurs
Si vous n’êtes pas lecteur du livre :
Rendez vous le site internet pour découvrir “La méthode intégrale pour arrêter de fumer”
Le livre et la méthode la plus avancé pour arrêter de fumer et pour arrêter la nicotine en général.
La page que vous venez de lire fait parti d’un ensemble de page internet dont les lecteurs du livre ont accès gratuitement. Cette page fait parti d’un contenu qui en compte une centaine avec des articles complémentaires, des vidéos, et des photos. Rejoignez nous sur :